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Smoothie bol
aux fruits rouges
Préparation : 10 min
1 portion
Ingrédients
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1 tasse de fruits rouges (frais ou surgelés)
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1/2 tasse de lait (ou lait végétal)
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miel ou sirop d'érable (facultatif)
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1/2 banane
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2 c. à s. de graines de chia
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1 kiwi
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qqs canneberges
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graines de tournesol
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Préparation
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Mixez les fruits rouges, le lait, la banane et les graines de chia à l'aide d'un blender ou d'un mixeur plongeant
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Adaptez la consistance en ajoutant le lait
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Ajoutez le miel ou le sirop d'érable à votre goût
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Coupez le kiwi en tranches
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Disposez le smoothie dans un bol, ajoutez le kiwi, les canneberges et les graines de tournesol
Délicieuse dégustation
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